Fitcast

Nina Voelpel
Folge 1

18.11.2020

Gerade am Anfang, aber auch als erfahrender Hobby-Sportler hört und liest man sie immer wieder: die Fitnessmythen. Doch was ist wirklich an ihnen dran und was mehr Sch...
Die kleine Power-Nuss, nicht nur in der Vorweihnachtszeit!

11.11.2020

Walnüsse sind dir natürlich bekannt. Du kennst sie aus deiner Kindheit. In der Weihnachtszeit sind sie nicht wegzudenken. Aber weißt du auch, wie wertvoll sie für dich...
Welche Fette sind gesund? Wofür sind sie gut? Und wie viele sollte ich zu mir nehmen?

04.11.2020

In der zweiten Episode der Serie Fett Ade! erzähle ich dir welche Fette wofür nützlich sind, in welcher Form du sie idialerweise aufnehmen solltest und warum sie so gu...
Warum Grüner Tee so gesund für unseren Organismus ist.

28.10.2020

Er ist mittlerweile gar nicht mehr wegzudenken aus unseren Supermärkten, dem kleinen Teegschäft in der Innenstadt und aus der Fitness- und Ernährungswelt, der Grüne Te...
Böse Fette! Oder doch nicht?

21.10.2020

Fette sind lebensnotwendig. Ohne sie läuft es einfach nicht. Aber warum ist das eigentlich so?Und haben die nicht mal dick gemacht?Genau darum geht es in dieser Folge!...
Die neue Serie, die dir kurz und knackig die Vorteile ausgewählter Lebensmittel vermittelt

14.10.2020

Ingwer ist dir mitlerweile nicht mehr unbekannt. Aber weißt du auch, wie viele Vorteile er dir bringt? Nicht nur in der Erkältungszeit sondern auch als täglicher Begle...
Wie du dich unterwegs mit und ohne Mealprepare gesund ernährst

07.10.2020

Unterwegs und gesund ernähren? Klar geht das!Wenn du dir etwas Zeit nimmst, dein Essen Zuhause vorzubereiten, dann ist das echt simpel! Wenn du keine Zeit hast, ebenfa...
Wo sind sie? Was sind sie? Wie trainierst du sie effektiv?

30.09.2020

Die Faszien haben in den letzten Jahren erheblich an Beachtung gewonnen. In dieser Episode möchte ich dir unser größtes Sinnesorgan vorstellen und dir seine Wichtigkei...
Deinen Proteinbedarf ganz easy vegan decken

23.09.2020

Die vegane Ernährung ist nicht nur abwechslungsreich, sondern auch gesund und proteinreich! Du kannst bunt essen und dabei ganz auf tierische Produkte verzichten!Nicht...
Warum fit sein die beste Entscheidung deines Lebens ist!

16.09.2020

Der Fitnesslifestyle - oder doch lieber fitter Lebensstil?In dieser Episode widme ich mich dem Begriff an sich und welchen Wert die Bewegung in deinem Leben haben kann...
Den Proteinbedarf ohne Fleisch und Fisch decken

09.09.2020

Die zweite Folge zur Serie Meine top 5 Proteinquellen kannst du dir hier und jetzt sofort anhören!In dieser Episode geht es wie der Titel schon verrät um die Deckung d...
Wie du in der Fettreduktion deine Muskulatur erhältst und weiter aufbauen kannst

02.09.2020

Das ewige Dilemma: Fett abbauen und Muskeln erhalten oder sogar weiter wachsen lassen und das natürlich am besten gleichzeitig! Sport und Ernährung sind jedoch keine E...
Ernährung mit Fleisch und Fisch

26.08.2020

Die erste Folge zur Serie Meine top 5 Proteinquellen ist online!In dieser Episode geht es um tierische Lebensmittel, sprich für den Fleischfresser geeignete Eiweißlief...
Vorbereitung ist alles

20.08.2020

Am Morgen nicht ausgeruht genug? Am Abend zu müde? Und am Tag allgemein sowieso keine Zeit? Klar kannst du dir das selber einreden und dein Training immer weiter in di...

19.08.2020

Disziplin ist wichtig, aber nicht alles! Natürlich muss man sich an einen Rhytmus erst einmal gewöhnen. Aber wenn das geschehen ist, dann geht es ins Blut über und auf...
Ich stelle mich bei dir vor

19.08.2020

Hi und wie schön, dass du dir meinen Podcast anhörst :)Fitness ist meine Leidenschaft!Ich liebe es Sport zu treiben und mit abgestimmter Ernährung immer wieder neue Zi...