Fitcast

Nina Voelpel
Zyklisches Leben - eine Serie für die Frau (Folge 2)
Ernährung mit dem Zyklus

09.04.2021

Zyklisch leben, was bedeutet das?Vor vier Zyklen begann ich meine Stimmungsschwankungen und starke PMS nicht einfach hinzunehmen und startete mein Selbstexperiment.Ich...
Zyklisches Leben - eine Serie für die Frau (Folge 1)
Mein Selbstexperiment

19.03.2021

Zyklisch leben, was bedeutet das?Vor vier Zyklen begann ich meine Stimmungsschwankungen und starke PMS nicht einfach hinzunehmen und startete mein Selbstexperiment.Ich...
Die Stärke deiner Willenskraft
Von der Selbstmotivation zur Selbstdisziplin

03.02.2021

Was bewegt dich zu deinem Tun? Warum handelst du so?Wie bleibst du am Ball? Was motiviert dich dazu?Motivation kann dir Disziplin schenken und deine Willenskraft stärk...
Neustart - Motivation für dein Jahr 2021
Motiviert ins Jahr 2021 durch verschiedene Methoden

20.01.2021

Das neue Jahr hat begonnen und mit ihm ziehen neue Vorsätze in dein Leben. Oder hast du dir vielleicht gar keine Ziele für das Jahr 2021 gesetzt, weil du sie eh nach k...
Fit durch die Vorweihnachtszeit
Von To-Do-Listen und täglichen Routinen

02.12.2020

Vorweinachtszeit. Tee...Adventskaffee...Gebäck! Überall lauern sie: kleine, süße Verführungen. Und weißt du was? Mal ein Lebkuchen oder kleiner Spekulatius ist gar nic...
Benefits of ... Kardamom
Ein Weihnachtsgewürz, das man das gesamte Jahr über genießen sollte!

25.11.2020

Lebkuchen, Pferffernüsse, Spekulatius und Co. sind natürlich aus der Vorweihnachtszeit nicht wegzudenken! Was sie ebenfalls ausmacht, ist ihr einzigartiger und wohltue...
Fitnessmythen hinterfragt
Folge 1

18.11.2020

Gerade am Anfang, aber auch als erfahrender Hobby-Sportler hört und liest man sie immer wieder: die Fitnessmythen. Doch was ist wirklich an ihnen dran und was mehr Sch...
Benefits of ... Walnüsse
Die kleine Power-Nuss, nicht nur in der Vorweihnachtszeit!

11.11.2020

Walnüsse sind dir natürlich bekannt. Du kennst sie aus deiner Kindheit. In der Weihnachtszeit sind sie nicht wegzudenken. Aber weißt du auch, wie wertvoll sie für dich...
Fett adé - warum fettfreie Ernährung dich nicht vom Fett befreit Vol.2
Welche Fette sind gesund? Wofür sind sie gut? Und wie viele sollte ich zu mir nehmen?

04.11.2020

In der zweiten Episode der Serie Fett Ade! erzähle ich dir welche Fette wofür nützlich sind, in welcher Form du sie idialerweise aufnehmen solltest und warum sie so gu...
Benefits of ... Grüner Tee
Warum Grüner Tee so gesund für unseren Organismus ist.

28.10.2020

Er ist mittlerweile gar nicht mehr wegzudenken aus unseren Supermärkten, dem kleinen Teegschäft in der Innenstadt und aus der Fitness- und Ernährungswelt, der Grüne Te...
Fett adé - warum fettfreie Ernährung dich nicht vom Fett befreit
Böse Fette! Oder doch nicht?

21.10.2020

Fette sind lebensnotwendig. Ohne sie läuft es einfach nicht. Aber warum ist das eigentlich so?Und haben die nicht mal dick gemacht?Genau darum geht es in dieser Folge!...
Benefits of ... Ingwer
Die neue Serie, die dir kurz und knackig die Vorteile ausgewählter Lebensmittel vermittelt

14.10.2020

Ingwer ist dir mitlerweile nicht mehr unbekannt. Aber weißt du auch, wie viele Vorteile er dir bringt? Nicht nur in der Erkältungszeit sondern auch als täglicher Begle...
Gesunde Ernährung to go
Wie du dich unterwegs mit und ohne Mealprepare gesund ernährst

07.10.2020

Unterwegs und gesund ernähren? Klar geht das!Wenn du dir etwas Zeit nimmst, dein Essen Zuhause vorzubereiten, dann ist das echt simpel! Wenn du keine Zeit hast, ebenfa...
Faszien - das größte Sinnesorgan unseres menschlichen Körpers
Wo sind sie? Was sind sie? Wie trainierst du sie effektiv?

30.09.2020

Die Faszien haben in den letzten Jahren erheblich an Beachtung gewonnen. In dieser Episode möchte ich dir unser größtes Sinnesorgan vorstellen und dir seine Wichtigkei...
Meine top 5 veganen Proteinquellen
Deinen Proteinbedarf ganz easy vegan decken

23.09.2020

Die vegane Ernährung ist nicht nur abwechslungsreich, sondern auch gesund und proteinreich! Du kannst bunt essen und dabei ganz auf tierische Produkte verzichten!Nicht...
Fitness - mehr als ein Lifestyle
Warum fit sein die beste Entscheidung deines Lebens ist!

16.09.2020

Der Fitnesslifestyle - oder doch lieber fitter Lebensstil?In dieser Episode widme ich mich dem Begriff an sich und welchen Wert die Bewegung in deinem Leben haben kann...
Meine top 5 vegetarischen Proteinquellen
Den Proteinbedarf ohne Fleisch und Fisch decken

09.09.2020

Die zweite Folge zur Serie Meine top 5 Proteinquellen kannst du dir hier und jetzt sofort anhören!In dieser Episode geht es wie der Titel schon verrät um die Deckung d...
Muskelerhalt während der Fettreduktion
Wie du in der Fettreduktion deine Muskulatur erhältst und weiter aufbauen kannst

02.09.2020

Das ewige Dilemma: Fett abbauen und Muskeln erhalten oder sogar weiter wachsen lassen und das natürlich am besten gleichzeitig! Sport und Ernährung sind jedoch keine E...
Meine top 5 Proteinquellen
Ernährung mit Fleisch und Fisch

26.08.2020

Die erste Folge zur Serie Meine top 5 Proteinquellen ist online!In dieser Episode geht es um tierische Lebensmittel, sprich für den Fleischfresser geeignete Eiweißlief...
Aufraffen fürs Training
Vorbereitung ist alles

20.08.2020

Am Morgen nicht ausgeruht genug? Am Abend zu müde? Und am Tag allgemein sowieso keine Zeit? Klar kannst du dir das selber einreden und dein Training immer weiter in di...
Meine Morgenroutine

19.08.2020

Disziplin ist wichtig, aber nicht alles! Natürlich muss man sich an einen Rhytmus erst einmal gewöhnen. Aber wenn das geschehen ist, dann geht es ins Blut über und auf...
Wer schnackt da eigentlich?
Ich stelle mich bei dir vor

19.08.2020

Hi und wie schön, dass du dir meinen Podcast anhörst :)Fitness ist meine Leidenschaft!Ich liebe es Sport zu treiben und mit abgestimmter Ernährung immer wieder neue Zi...